My Period Late In Hindi क्या आप पीरियड्स देर से आने से परेशान हैं? लेकिन आप जानती हैं कि आप गर्भवती नहीं हैं। पीरियड का देर से आना गर्भावस्था के अलावा कई और भी कारणों से हो सकता है। इसके कारण हार्मोनल असंतुलन से लेकर गंभीर चिकित्सा स्थितियों तक हो सकते हैं। इस लेख में आप जानेगी पीरियड्स लेट होने के कारण, मासिक धर्म के देर से आने के कारण और पीरियड मिस होने पर क्या करें के बारे में।
विषय सूची
1. पीरियड देर से आना इन हिंदी – Period Sahi Time Par Nahi Aana
2. मासिक धर्म में देरी के कारण आपका चक्र – Late periods causes in menstruation cycle in hindi
3. मासिक धर्म में देरी होने पर अपने डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए – When to see your doctor in delayed periods in Hindi
4. पीरियड मिस होने पर क्या करें और टिप्स – Tips on how to make my period come if it’s late in Hindi
पीरियड मिस होने के कई कारण होते है आमतौर पर पीरियड्स मिस होने को प्रेगनेंसी का सिग्नल माना जाता है। लेकिन पीरियड्स जब मिस होते हैं, तो प्रेगनेंसी के आलावा कुछ और कारण भी होते हैं जिसके कारण पीरियड लेट हो सकता है आइये इन्हें जानते हैं।
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एक महिला के जीवन में दो ही बार ऐसा होता है जब उसके पीरियड्स अनियमित होना पूरी तरह सामान्य बात होती हैं, पहले तब जब वह गर्भवती होती है और दूसरा तब जब वह रजोनिवृत्ति में प्रवेश करती है। इस वक्त उसकी माहवारी प्राकृतिक रूप से रुक जाती है।
ज्यादातर महिलाएं जो रजोनिवृत्ति तक नहीं पहुंच पाती हैं, उनमे आमतौर पर हर 28 दिनों में पीरियड्स होते हैं। हालांकि, एक स्वस्थ मासिक धर्म चक्र हर 21 से 35 दिनों तक का हो सकता है। यदि आपकी अवधि इन श्रेणियों के अन्दर नहीं आती है, तो यह निम्नलिखित कारणों में से किसी एक के कारण हो सकती है
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पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) एक ऐसी स्थिति है जो आपके शरीर को पुरुष हार्मोन एंड्रोजन के अधिक उत्पादन होने के कारण बनती है। इस हार्मोन असंतुलन के परिणामस्वरूप अंडाशय पर सिस्ट बन जाते हैं। यह अंडोत्सर्ग को अनियमित बना सकता है या इसे पूरी तरह से रोक सकता है।
इंसुलिन जैसे अन्य हार्मोन भी संतुलन से बाहर हो सकते हैं। यह इंसुलिन प्रतिरोध का कारण है, जो पीसीओएस से जुड़ा हुआ है। पीसीओएस का ट्रीटमेंट इसके लक्षणों से राहत पाने पर केंद्रित है। डॉक्टर आपके मासिक धर्म चक्र को नियमित करने के लिए जन्म नियंत्रण या अन्य दवा निर्धारित कर सकता है।
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वजन का ज्यादा होना या बढ़ना शरीर में हार्मोनल परिवर्तन कर सकता है। हार्मोनल असंतुलन होने पर आपका डॉक्टर आपको आहार और व्यायाम योजना के बारे में बताएगा और यदि वे यह निर्धारित करते हैं कि मोटापा आपके मिस्ड पीरियड्स का एक कारण है।
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जब आप जन्म नियंत्रण गोलियों का सेवन कर रहे हैं या इसे बंद करते हैं तो आप अपने मासिक धर्म में बदलाव का अनुभव कर सकते हैं। जन्म नियंत्रण गोलियों में हार्मोन एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टिन होते हैं, जो आपके अंडाशय को अंडे छोड़ने से रोकते हैं। गोली को रोकने के बाद आपके मासिक धर्म चक्र को सामान्य रूप से आने में में छह महीने तक लग सकते हैं। प्रत्यारोपित या इंजेक्शन वाले अन्य प्रकार के गर्भनिरोधक भी पीरियड्स में देरी का कारण बन सकते हैं।
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तनाव आपके हार्मोन पर सीधा असर डालता है, आपकी दैनिक दिनचर्या बदल सकता है, और आपके दिमाग के उस हिस्से को भी प्रभावित कर सकता है जिससे आपके पीरियड्स विनियमित होते हैं- आपका हाइपोथैलेमस। समय के साथ, तनाव आप में बीमारी या अचानक वजन के बढ़ने या घटने से लेकर कई सारी स्तिथियाँ उत्पन्न कर आपके मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकता हैं।
अगर आपको लगता है कि तनाव आपके मासिक धर्म के चक्र को बदल रहा है, तो जीवनशैली में परिवर्तन करने का प्रयास करें और रेलाक्सेशन तकनीक अपनाएँ। अपने दिनचर्या में अधिक व्यायाम जोड़ने से आपको पीरियड्स ट्रैक पर वापस आने में मदद मिल सकती है।
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एक अति सक्रिय या अंडरएक्टिव थायराइड ग्रंथि देर से या मिस्ड पीरियड्स का कारण भी हो सकता है। थायराइड आपके शरीर के चयापचय को नियंत्रित करता है, इसलिए इससे हार्मोन का स्तर भी प्रभावित हो सकता है। थायराइड की समस्याओं का आमतौर पर दवा के साथ इलाज किया जा सकता है। उपचार के बाद, आपके पीरियड्स सामान्य हो जायेंगे।
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मधुमेह और सेलेक (diabetes and celiac) रोग जैसी पुरानी बीमारियां भी आपके मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकती हैं। रक्त शर्करा में परिवर्तन हार्मोनल परिवर्तन से जुड़े होते हैं, भले ही यह दुर्लभ है, खराब नियंत्रित मधुमेह आपकी अवधि अनियमित हो सकती है।
सेलेक रोग संक्रमण का कारण बनता है जो आपकी छोटी आंत में नुकसान पहुंचा सकता है, और इसके वजह से आपके शरीर को महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का अवशोषिण रुक सकता है। यह देर से या मिस्ड पीरियड्स का कारण बन सकता है।
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ज्यादातर महिलाएं 45 से 55 वर्ष के बीच रजोनिवृत्ति शुरू करती हैं। 40 वर्ष या उससे अधिक उम्र के लक्षणों को विकसित करने वाली महिलाएं प्रारंभिक पेरी मेनोपॉज (रजोनिवृत्ति) मानी जाती हैं। इसका मतलब है कि आपकी अंडे की आपूर्ति कम हो रही है, और इसका परिणाम है पीरियड्स का मिस होना जिसमे अंततः मासिक धर्म बंद होगा।
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ईटिंग डिसऑर्डर से पीड़ित महिलाएं, जैसे एनोरेक्सिया नर्वोसा या बुलीमिया (anorexia nervosa or bulimia), मिस्ड पीरियड का अनुभव कर सकती हैं। आपकी ऊंचाई के लिए सामान्य माना जाने वाला 10 प्रतिशत वजन कम होने से, आपके शरीर के कार्यक्षमता बदल सकती है और इससे अंडोत्सर्ग (ovulation) भी रुक जाता है। अपने खाने के विकार के लिए उपचार प्राप्त करें और स्वस्थ तरीके से वजन कम करके आपने चक्र को सामान्य रूप में वापस ले आयें। अत्यधिक अभ्यास में भाग लेने वाली महिलाएं जैसे मैराथन रनर भी अपनी पीरियड्स को रोक सकती हैं।
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आपका डॉक्टर आपकी देर से या मिस्ड पीरियड्स के कारण का सही तरीके से निदान कर सकता है और आपके उपचार विकल्पों पर चर्चा कर सकता है। अपने डॉक्टर को दिखाने के लिए अपने चक्र में बदलावों के साथ-साथ अन्य स्वास्थ्य परिवर्तनों का रिकॉर्ड रखें। इससे उन्हें निदान करने में मदद मिलेगी।
और यदि आपके पास निम्नलिखित लक्षण हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें:
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यहाँ हम आपको कुछ टिप्स बता रहें हैं जिससे आप खुद अपने पीरियड्स को सामान्य कर सकतीं हैं और अपना ख्याल रख सकती हैं। पीरियड्स को सामान्य करने के लिए घरेलू उपाय और पीरियड मिस होने पर क्या करें –
पीरियड्स समय पर लाने के लिए योग से लेकर क्रॉसफिट या जुम्बा तक आप जो भी व्यायाम पसंद करतें हो उसे करें। चाहे तो आप बस पैदल चलने के लिए बाहर जा सकते हैं या घर पर कुछ आसान यूट्यूब वर्कआउट्स कर सकते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी प्रकार का व्यायाम करना जो आपके दिमाग को चीजों से दूर ले जाता है और आपको अपने दैनिक कामकाज और दिनचर्या से बाहर निकलने में मदद करता है। और थोड़ा सा आपको एंडोर्फिन की एक छोटी किक दे देता है।
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पीरियड मिस होने पर तनाव को नियंत्रित करें ताकि पीरियड्स नार्मल हो सकें, इसके लिए केवल कुछ घंटों के लिए तनावपूर्ण भरी दैनिक दिनचर्या से बाहर निकले।
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यदि आप कर सकते हैं, पीरियड मिस होने पर ध्यान लगायें और रिलैक्स करें। आप जोगिंग करने के बारे में भी प्रयास कर सकते हैं। अपना लैपटॉप बंद करें, अपना फोन बंद करें और आराम करने की कोशिश करें और खुद का ख्याल रखें (भले ही यह केवल आधा घंटा हो।)
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हमेशा पीरियड्स न होने पर अपने साथ एक पैड रखे और हो सके तो एक हल्का पैड पहने रहें जब मासिक के दिन हो भले ही पीरियड्स न आयें।
यह महत्वपूर्ण है कि पीरियड्स नहीं आने पर आप हर महीने संतुलित और स्वस्थ आहार लें। दालचीनी ,अनानास, पपीता आदि फल इसका घरेलू उपचार हैं।
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पीरियड्स देरी होने पर गर्म स्नान करने या अपने पेट पर गर्म पानी की बोतल या गर्म चेरी पत्थर का तकिया रखने का प्रयास करें और आराम से काम करें। एक किताब या पत्रिका पढ़ें, या अपना पसंदीदा शो देखें।
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अपने पीरियड्स की पहली डेट नोट करें, वे कितने दिन आये वह लिखे, रक्त के बहाव और उसके रंग के बारे में लिखे या और भी कोई जानकारी को नोट करे। आप पीरियड्स ट्रैक तीन महीने तक करे इससे आपको एक पैटर्न समझ में आएगा। ये सभी बातें आप आपने चिकित्सक से शेयर कर सकती हैं। कुछ शानदार ऐप्स उपलब्ध हैं जो आपके पीरियड्स को आसानी से ट्रैक करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
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आप कभी भी नहीं जानते कि आपकी मासिक कब शुरू हो रही है, इसलिए जब भी आपको लगता है कि आज का दिन हो सकता है, तो आप सावधानीपूर्वक अपने अंडरवियर को कुछ आंतरिक या बाहरी पीरियड्स के उत्पाद से सुरक्षित रखें।
मासिक धर्म कप एक अच्छा समाधान है, जब आपकी अवधि पीरियड्स में दिखाई देती है। आप इसे 12 घंटे तक छोड़ सकते हैं। यह कप एक स्वस्थ सामग्री से बने होते हैं, इसलिए वे आपको ड्राई नहीं करते हैं। यदि आपकी अवधि भारी है, तो वे अपनी उच्च क्षमता (3x सुपर टैम्पॉन) एक अच्छा समाधान हैं।
उम्मीद है कि आपको मासिक धर्म देरी से आने के बारे में सारी जानकारी मिली है जिसे आप ढूंढ रहे थे। याद रखें, प्रत्येक शरीर अलग-अलग काम करता है और यह महत्वपूर्ण है कि आप यह पता लगाएं कि आपके लिए सबसे अच्छा कोन सा उपाय काम करता है। पीरियड्स को सामान्य करने के कई तरीके हैं। किसी भी मामले में, यदि आप को कुछ भी प्रश्न हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
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