ब्रेस्ट साइज बढ़ाना चाहती हैं, तो आज से शुरू कर दें योग – Yoga For Breast Growth In Hindi

Yoga for breast enlargement in Hindi: क्या आप विश्वास करेंगीं अगर मैं कहूं कि योग आपके स्तनों को बड़ा कर सकता है? स्तनों को बड़ा करने के लिए योग और व्यायाम बहुत ही लाभदायक होते हैं। आमतौर पर बड़े और गोल स्तन महिलाओं की सुंदरता एवं आकर्षण का हिस्सा माना जाता है। लेकिन हर महिला के स्तन का आकार एक जैसा नहीं होता है। कुछ महिलाओं के स्तन बड़े होते हैं और इसकी वजह से उनमें काफी आत्मविश्वास दिखता है जबकि कुछ महिलाओं के स्तन बहुत छोटे होते हैं जिसके कारण वे हीन भावना से ग्रसित दिखायी देती है। ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए बाजारों में तेल, क्रीम, सक्शन कप और ब्रेस्‍ट इनलार्जमेंट सर्जरी जैसे तमाम उपाय मौजूद हैं जिनकी सहायता से स्तन को बड़ा किया जा सकता है। लेकिन ब्रेस्ट साइज बढ़ाने में योग और आसन जितना फायदेमंद होता है उतना इनमें से कोई भी उत्पाद कारगर नहीं है।

क्‍या आप जानती हैं मात्र योगा करने से ही आप अपने ब्रेस्‍ट के साइज को दोगुना कर सकती हैं। भले ही आपको यकीन न हो कि योग से आपके स्तन का आकार बढ़ सकते है। वास्तव में कुछ योगासन स्तनों में वसा और ग्रंथियों के ऊतकों को बढ़ाकर आपके स्तन का आकार बढ़ाने में मदद करते हैं। इसलिए आप भी ब्रेस्ट साइज बढ़ाना चाहती हैं, तो आज से शुरू कर दें योग।

विषय सूची

1. ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए योग उष्ट्रासन या कैमल पोज – Ustrasana or Camel Pose for breast enlargement in Hindi
2. भुजंगासन या कोबरा पोज से बढ़ता है स्तन का आकार – Breast size badhane ke liye yoga Bhujangasana or Cobra Pose in Hindi
3. बड़े एवं गोल स्तन के लिए योग गोमुखासन – Gowmukhasana Or Cow Pose Yoga For Breast Growth In Hindi
4. ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के लिए योगा द्विकोणासन – Breast ka aakar bada karne ke liye Double Angel Pose in Hindi
5. स्तन को बड़ा करने के लिए योग धनुराषन – Dhanurasana or Bow Pose yoga for breast enlargement in Hindi

छाती को सही शेप देता है ये आसन – Yoga for breast enlargement in Hindi

योगा करने से आपके शरीर को किसी भी प्रकार का साइड इफेक्‍ट नहीं होगा और स्‍वास्‍थ्‍य लाभ भी मिलेगा। स्तनों को बड़ा करने के लिए योग आपकी खूबसूरती में चार चांद लगा सकता है, इसलिए जब भी समय मिले तब इन योगासनों को करना शुरू कर दें।

(और पढ़े – स्तनों का आकार बढ़ाने के लिए ब्रेस्ट मसाज कैसे करें…)

ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए योग उष्ट्रासन या कैमल पोज – Ustrasana or Camel Pose for breast enlargement in Hindi

स्तन का आकार बढ़ाने के लिए उष्ट्रासन एक बहुत सामान्य सा योग है जिसे कहीं भी किया जा सकता है। यह ब्रेस्ट के आसपास की मांसपेशियों के ऊतकों को बढ़ाता है जिसके परिणामस्वरूप आपके स्तनों में काफी तेजी से रक्त का प्रवाह होता है और स्तन बढ़ते हैं। इसके अलावा उष्ट्रासन मुद्रा आपके पेट को टाइट रखती है और छाती का निचला हिस्सा गोलाकार एवं लचीलापन बनता है। उष्ट्रासन या कैमल पोज को सुबह या शाम को खाली पेट करना चाहिए और इस मुद्रा में 30 से 60 सेकेंड तक बने रहना चाहिए।

स्तन का आकार बढ़ाने के लिए ऐसे करें उष्ट्रासन – How to do Camel Pose to increase breast size in Hindi

• जमीन पर चटाई बिछाएं और घुटने के बल बैठ जाएं।
• अपने हाथों को कमर पर रखें।
• अब धीरे-धीरे पीछे की ओर झुकें और अपनी एड़ियों को पकड़ें।
• अपने नितंबों को हवा में दबाएं और धीरे-धीरे अपने सिर को फर्श की ओर नीचे लाएं।
• अब कुछ देर तक इस पोजीशन में बने रहें और धीरे-धीरे दस तक गिनें और वापस सामान्य स्थिति में आ जाएं।
• दो गहरी सांसें लें और कम समय में बड़े एवं गोल स्तन पाने के लिए इस आसन को 10 बार दोहराएं।

(और पढ़े – उष्ट्रासन करने की विधि और फायदे…)

भुजंगासन या कोबरा पोज से बढ़ता है स्तन का आकार – Breast size badhane ke liye yoga Bhujangasana or Cobra Pose in Hindi

इस पोज को करते समय सांप की आकृति बनती है इसलिए इसे भुजंगासन कहा जाता है। भुजंगासन को करते समय सांप की तरह गर्दन को ऊपर उठाना पड़ता है। यह आसन ब्रेस्ट साइज को बढ़ाने में मदद करता है और उन्हें बिल्कुल गोलाकार बनाता है। इसके अलावा यह नितंबों को भी गोल बनाता है और रीढ़ को मजबूत रखने में टोन करने का कार्य करता है। इस योग से आपके ब्रेस्‍ट के आस पास के मसल्‍स में खिंचाव आएगा, जिससे ब्रेस्‍ट का साइज बढ़ेगा। इस आसन का अभ्यास सुबह या शाम के समय खाली पेट करना चाहिए और कम से कम 15 से 30 सेकेंड तक इस पोजीशन में बने रहना चाहिए।

ब्रेस्ट को बड़ा करने के लिए भुजंगासन करने का तरीका – How to do Bhujangasan or Cobra Pose to increase breast size in Hindi

• अपने पैर की उंगलियों को सपाट रखें और पेट के बल लेट जाएं और अपने योग मैट पर आराम करें।
• अपने पैरों को न फैलाएं, उन्हें चिपका कर रखें और दोनों पैरों की एड़ी को एक साथ छूएं।
• अपनी हथेली को फर्श पर रखें और अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर उठाएं। हाथों को कंधे की चौड़ाई से अलग फैलाएं।
• अपनी रीढ़ को पीछे की ओर झुकाते हुए अपनी दोनों हथेलियों पर बराबर दबाव डालें। कंधों पर बहुत अधिक दबाव ना डालें एवं आराम की मुद्रा में रहें।
• यह ध्यान रखें कि अपने कूल्हों को जमीन से ऊपर न उठाएं। अपने पेल्विक को सांप की तरह जमीन पर रखें। 5 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें।
• इसके बाद धीरे धीरे साँस छोड़ते हुए अपनी प्रारंभिक अवस्था में वापस आ जाएं।

(और पढ़े – भुजंगासन के फायदे और करने का तरीका…)

बड़े एवं गोल स्तन के लिए योग गोमुखासन – Gowmukhasana Or Cow Pose Yoga For Breast Growth In Hindi

स्तन का आकार बढ़ाने के लिए यह एक सर्वश्रेष्ठ योग है। यह वास्तव में आपकी छाती की मांसपेशियों में खिंचाव लाता है और ब्लड के प्रवाह को बेहतर बनाता है। इसके अलावा यह आसन एक साथ शरीर के विभिन्न हिस्सों जैसे टखने, जांघ, कूल्हे, छाती, गर्दन, हाथ और हाथ में खिंचाव उत्पन्न करता है। गोमुखासन करने में थोड़ी मुश्किल हो सकती है क्योंकि इसमें पैरों, हाथों, पंजों और हथेलियों को स्ट्रेच करना पड़ता है। लेकिन रोजाना अभ्यास से इसे करने में आसानी होती है। इस आसन को सुबह या शाम बिना कुछ खाए करना चाहिए और 30 से 60 सेकेंड तक इस मुद्रा में बने रहना चाहिए।

फुले हुए स्तन के लिए गोमुखासन ऐसे करें – How to do Cow Pose for fuller breasts in Hindi

• अपने पैरों को कमल की मुद्रा में क्रास कर लें।
• अपनी बाईं हथेली को अपने दाहिने घुटने पर और दाहिनी हथेली को ऊपर रखें। तीन बार गहरी सांस लें।
• अब दाहिने हाथ को अपनी छाती के पीछे लाएं और हथेली के पीछे अपनी रीढ़ की हड्डी पर रखें जहाँ तक आप अपने हाथ को पहुंचा सकती हैं।
• फिर बायीं हथेली को अपने सीने के पीछे से कंधे और हाथों की उंगलियों से लाएं।
• अपनी छाती को हवा में पुश करें और 5-10 सेकंड के लिए इस स्थिति में बने रहें और फिर वापस सामान्य कमल मुद्रा में आ जाएं।
• गोमुखासन को फिर से करें लेकिन हर बार अपने हाथों का प्लेसमेंट बदलें (दाएं से बाएं, बाएं से दाएं)।

(और पढ़े – गोमुखासन करने का तरीका और फायदे…)

ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के लिए योगा द्विकोणासन – Breast ka aakar bada karne ke liye Double Angel Pose in Hindi

इस आसन का अभ्यास करते समय आपका शरीर दो कोण वाले पंख मुद्रा में दिखायी देता है इसलिए इसे डबल एंगल पोज भी कहा जाता है। यह आसन छाती को बहुत अच्छे से स्ट्रेच करता है और मांसपेशियों के ऊतकों को विकसित करता है। जब स्तन के ऊत्तक लंबे और बड़े हो जाते हैं तो स्तन गोल, बड़े एवं सुडौल बनते हैं। हालांकि इस आसान को बिल्कुस सही तरीके से करना चाहिए।

बड़े स्तन के लिए द्विकोणासन करने का तरीका – How to do Double Angel Pose to Enlarge Breast in hindi

• बिल्कुल सीधे खड़े हो जाएं और दो बार गहरी सांसें लें और फिर अपने हाथ को पीछे लाएं और अपनी उंगलियों को क्रास कर लें।
• अब धीरे-धीरे अपनी इंटरलॉक्ड उंगलियों को पलटें, लेकिन ध्यान रखें कि आप अपनी कलाई पर दबाव न डालें।
• धीरे-धीरे अपने ऊपरी शरीर को नीचे झुकाएं और अपनी कमर से किसी भी हिस्से को न हिलाएं।
• इसके साथ ही अपनी मांसपेशियों को बिना हिलाए अपने इंटरलॉक किए हुए हाथ को जितना संभव हो ऊपर की ओर ले जाएं।
• 10 सेकंड तक इस स्थिति में बने रहें और फिर वापस सामान्य मुद्रा में खड़े हो जाएं।
• गोलाकार एवं बड़े स्तन पाने के लिए इस आसन को दस बार दोहराएं।

(और पढ़े – ब्रेस्‍ट सुडौल और आकर्षक बनाने के घरेलू नुस्खे…)

स्तन को बड़ा करने के लिए योग धनुराषन – Dhanurasana or Bow Pose yoga for breast enlargement in Hindi

यह बहुत सामान्य सा आसन है। इसके करते समय धनुष की आकृति बनती है इसलिए इसे धनुराषन कहा जाता है। यह आसन महिलाओं के लिए बहुत ही लाभदायक है। यह न सिर्फ महिलाओं के स्तन का आकार बढ़ाने में सहायक होता है बल्कि जिन महिलाओं को गर्भधारण करने में समस्या आती है यह उनके लिए भी फायदेमंद होता है। यह मांसपेशियों के दर्द को कम करने के साथ ही मासिक धर्म में परेशानी को भी दूर करता है और कब्ज से मुक्ति दिलाता है। इस आसन को सुबह या शाम खाली पेट करना चाहिए और 15 से 30 सेकेंड तक इसी मुद्रा में बने रहना चाहिए।

बड़े बूब्स के लिए धनुराषन करने का तरीका – How to do Dhanurasana for big boob in Hindi

• पेट के बल लेट जाएं और कुछ देर तक आंखें बंद करके आराम करें। धीरे धीरे तीन बार गहरी सांस लें।
• अब अपने घुटनों को अपने सिर की ओर जितना संभव हो मोड़ें, और फिर दोनों हाथों से दोनों टखनों को पकड़ें।
• अपने चेहरे को सीधा रखें और अब अपने पैरों को सामने लाने और बाहर खींचने की कोशिश करें।
• सीधे देखें और 10 सेकंड के लिए इस स्थिति में बने रहें। धीरे-धीरे दबाव छोड़ें और वापस सामान्य मुद्रा में आ जाएं। इस प्रक्रिया को 5 बार करें।
• प्राकृतिक तरीके से ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए दो सप्ताह तक इस योग मुद्रा को नियमित रुप से करें।

(और पढ़े – धनुरासन करने के फायदे और करने का तरीका…)

इसी तरह की अन्य जानकारी हिन्दी में पढ़ने के लिए हमारे एंड्रॉएड ऐप को डाउनलोड करने के लिए आप यहां क्लिक करें। और आप हमें फ़ेसबुक और ट्विटर पर भी फ़ॉलो कर सकते हैं।

आपको ये भी जानना चाहिये –

• ब्रेस्ट टाइट करने के मास्क
• स्तन बढ़ाने के घरेलू उपाय
• ब्रेस्ट को टाइट करने के उपाय
• ब्रेस्ट साइज को कम करने के उपाय
• प्राकृतिक तरीकों से ब्रेस्ट को सही शेप में कैसे लाएं
• स्तन (ब्रेस्ट) से जुड़े कुछ महत्वपूर्ण तथ्य और मिथक