Yoga for breast enlargement in Hindi: क्या आप विश्वास करेंगीं अगर मैं कहूं कि योग आपके स्तनों को बड़ा कर सकता है? स्तनों को बड़ा करने के लिए योग और व्यायाम बहुत ही लाभदायक होते हैं। आमतौर पर बड़े और गोल स्तन महिलाओं की सुंदरता एवं आकर्षण का हिस्सा माना जाता है। लेकिन हर महिला के स्तन का आकार एक जैसा नहीं होता है। कुछ महिलाओं के स्तन बड़े होते हैं और इसकी वजह से उनमें काफी आत्मविश्वास दिखता है जबकि कुछ महिलाओं के स्तन बहुत छोटे होते हैं जिसके कारण वे हीन भावना से ग्रसित दिखायी देती है। ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए बाजारों में तेल, क्रीम, सक्शन कप और ब्रेस्ट इनलार्जमेंट सर्जरी जैसे तमाम उपाय मौजूद हैं जिनकी सहायता से स्तन को बड़ा किया जा सकता है। लेकिन ब्रेस्ट साइज बढ़ाने में योग और आसन जितना फायदेमंद होता है उतना इनमें से कोई भी उत्पाद कारगर नहीं है।
क्या आप जानती हैं मात्र योगा करने से ही आप अपने ब्रेस्ट के साइज को दोगुना कर सकती हैं। भले ही आपको यकीन न हो कि योग से आपके स्तन का आकार बढ़ सकते है। वास्तव में कुछ योगासन स्तनों में वसा और ग्रंथियों के ऊतकों को बढ़ाकर आपके स्तन का आकार बढ़ाने में मदद करते हैं। इसलिए आप भी ब्रेस्ट साइज बढ़ाना चाहती हैं, तो आज से शुरू कर दें योग।
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योगा करने से आपके शरीर को किसी भी प्रकार का साइड इफेक्ट नहीं होगा और स्वास्थ्य लाभ भी मिलेगा। स्तनों को बड़ा करने के लिए योग आपकी खूबसूरती में चार चांद लगा सकता है, इसलिए जब भी समय मिले तब इन योगासनों को करना शुरू कर दें।
(और पढ़े – स्तनों का आकार बढ़ाने के लिए ब्रेस्ट मसाज कैसे करें…)
स्तन का आकार बढ़ाने के लिए उष्ट्रासन एक बहुत सामान्य सा योग है जिसे कहीं भी किया जा सकता है। यह ब्रेस्ट के आसपास की मांसपेशियों के ऊतकों को बढ़ाता है जिसके परिणामस्वरूप आपके स्तनों में काफी तेजी से रक्त का प्रवाह होता है और स्तन बढ़ते हैं। इसके अलावा उष्ट्रासन मुद्रा आपके पेट को टाइट रखती है और छाती का निचला हिस्सा गोलाकार एवं लचीलापन बनता है। उष्ट्रासन या कैमल पोज को सुबह या शाम को खाली पेट करना चाहिए और इस मुद्रा में 30 से 60 सेकेंड तक बने रहना चाहिए।
(और पढ़े – उष्ट्रासन करने की विधि और फायदे…)
इस पोज को करते समय सांप की आकृति बनती है इसलिए इसे भुजंगासन कहा जाता है। भुजंगासन को करते समय सांप की तरह गर्दन को ऊपर उठाना पड़ता है। यह आसन ब्रेस्ट साइज को बढ़ाने में मदद करता है और उन्हें बिल्कुल गोलाकार बनाता है। इसके अलावा यह नितंबों को भी गोल बनाता है और रीढ़ को मजबूत रखने में टोन करने का कार्य करता है। इस योग से आपके ब्रेस्ट के आस पास के मसल्स में खिंचाव आएगा, जिससे ब्रेस्ट का साइज बढ़ेगा। इस आसन का अभ्यास सुबह या शाम के समय खाली पेट करना चाहिए और कम से कम 15 से 30 सेकेंड तक इस पोजीशन में बने रहना चाहिए।
(और पढ़े – भुजंगासन के फायदे और करने का तरीका…)
स्तन का आकार बढ़ाने के लिए यह एक सर्वश्रेष्ठ योग है। यह वास्तव में आपकी छाती की मांसपेशियों में खिंचाव लाता है और ब्लड के प्रवाह को बेहतर बनाता है। इसके अलावा यह आसन एक साथ शरीर के विभिन्न हिस्सों जैसे टखने, जांघ, कूल्हे, छाती, गर्दन, हाथ और हाथ में खिंचाव उत्पन्न करता है। गोमुखासन करने में थोड़ी मुश्किल हो सकती है क्योंकि इसमें पैरों, हाथों, पंजों और हथेलियों को स्ट्रेच करना पड़ता है। लेकिन रोजाना अभ्यास से इसे करने में आसानी होती है। इस आसन को सुबह या शाम बिना कुछ खाए करना चाहिए और 30 से 60 सेकेंड तक इस मुद्रा में बने रहना चाहिए।
(और पढ़े – गोमुखासन करने का तरीका और फायदे…)
इस आसन का अभ्यास करते समय आपका शरीर दो कोण वाले पंख मुद्रा में दिखायी देता है इसलिए इसे डबल एंगल पोज भी कहा जाता है। यह आसन छाती को बहुत अच्छे से स्ट्रेच करता है और मांसपेशियों के ऊतकों को विकसित करता है। जब स्तन के ऊत्तक लंबे और बड़े हो जाते हैं तो स्तन गोल, बड़े एवं सुडौल बनते हैं। हालांकि इस आसान को बिल्कुस सही तरीके से करना चाहिए।
(और पढ़े – ब्रेस्ट सुडौल और आकर्षक बनाने के घरेलू नुस्खे…)
यह बहुत सामान्य सा आसन है। इसके करते समय धनुष की आकृति बनती है इसलिए इसे धनुराषन कहा जाता है। यह आसन महिलाओं के लिए बहुत ही लाभदायक है। यह न सिर्फ महिलाओं के स्तन का आकार बढ़ाने में सहायक होता है बल्कि जिन महिलाओं को गर्भधारण करने में समस्या आती है यह उनके लिए भी फायदेमंद होता है। यह मांसपेशियों के दर्द को कम करने के साथ ही मासिक धर्म में परेशानी को भी दूर करता है और कब्ज से मुक्ति दिलाता है। इस आसन को सुबह या शाम खाली पेट करना चाहिए और 15 से 30 सेकेंड तक इसी मुद्रा में बने रहना चाहिए।
(और पढ़े – धनुरासन करने के फायदे और करने का तरीका…)
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